いけがみスポーツ整体院

おはようございます、いけがみスポーツ整体院の池神です。
現在はアップ始めましたかね？
最悪もう走れないってなった時
サムネの画像で覚えてください！
骨盤の前から触ってぼこんと出ているところ
上前腸骨棘です、そこから真横に3横指（指3本分横）を
ペットボトル持ってるなら蓋のところで無ければそのまま指で
ぐーりぐーり押してください
ゆっくり押すとずぶずぶっと入っていくところがあるよ！
しばらく押し続けるととても楽になるので
最悪の場合やってみてください

さぁーもう一度アップしましょうか？
ぐーりぐーりをアップに取り入れても良いですよ

準備ができましたら・・・
On Your Mark　 Break a leg.


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