いけがみスポーツ整体院

おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

ちょっと迷いますよね温湿布と冷湿布

どっちがいいんだろう？

冷湿布を貼る目安は
筋肉痛や捻挫など「急性」の炎症が起こっているところ

冷湿布が冷たく感じる理由ですが
湿布自体に水分を含んでいてそれが冷たく感じることと
メントールといった冷感成分が配合されていることがあります
メントールはスースーして気持ちがよいものです

温湿布を貼る目安は
肩こりや腰痛など「慢性」の炎症が起こっているところ

温湿布には温かく感じる成分として
トウガラシエキスが配合されています
トウガラシを食べて汗だくになる方もいるかと思いますが
血行を良くする効果があります
トウガラシですのでヒリヒリする感じが出てしまう方がいます
この場合は使用をすぐに中止してください

どちらも痛みや炎症を抑える消炎鎮痛薬が配合されています
薬効のメインはあくまでもこの消炎鎮痛薬です
その上で、温めたほうが気持ち良ければ温湿布を貼り
冷たいほうが気持ち良ければ冷湿布を貼ります
消炎鎮痛薬にも効果があり
やさしいものからしっかり効果を出すものまで
多くの薬が発売されていますし
どの商品がどうとかこれがいいとかは、ここでは無し
使用頻度や価格帯など予算に応じて色々試してみてください


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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

膝の靭帯について少しお話ししましょうか

膝関節においての靭帯の種類

①内側側副靱帯
②外側側副靱帯
③内側側副靱帯
④外側側副靱帯
＆靭帯ではございませんが
2種類の軟骨
(骨の表面のツルツルした硝子軟骨
クッションの役割がある半月板)
により膝関節は出来ています
また上記4本の靭帯損傷はスポーツや外傷など
膝に強い力がかかった場合に起こり
その力の方向によって損傷する靭帯が異なってきます
どの方向がどうだとかってのは長くなるので割愛しますが

靭帯損傷した時や、部分断裂の時の音
「ぶちっ」とか「ごきっ」とかもうとにかく痛い
当院では、受傷直後を除き
下半身セット＆受傷部位のハイボルト施術
受傷直後は、3DMENSで受傷部位を落ち着かせてから
ハイボルト施術をおこないます。
ハイボルト療法で少しづつではあるが靭帯の修復が
認められたという研究結果もございますので
お困りの方一度ご相談を

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

最近多いです

ほぼ腸腰筋群が凝り固まっていることによる腰痛、膝痛、殿部痛、横腹痛、腹直筋痛

腸腰筋、腸腰筋と最近よく言われるようになりましたが

大腰筋、腸骨筋、大殿筋を含めて腸腰筋群という括りです

総称して腸腰筋とよんでいます

腸腰筋は、インナーマッスルであり私たち電気治療協会では体の最も重要な筋肉と位置付けています

腸腰筋をセルフストレッチしたりして刺激をあたえるのはとても大事です

当院ではハイボルトや楽トレで施術したりしますし

下半身の不具合のほとんどで施術しますね

場合によっては、上半身でもそこを攻めますね

ストレッチ方法なのですが、過去のブログでも詳しく書いていますので

こちらを参照してください
https://ikegami55hivolt.hida-ch.com/d2023-04-14.html


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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

今日は、仙腸関節について少しお話ししましょうかね

タイトルの通り本当に大切な関節

まー体のパーツどれも大事ですけど・・・

写真をよ----く見てください　何か見えませんか？

後ろで誰かの覗かれていませんか？（笑）

わかりましたか？

正解ゎー上半身をここで全部支えているです

他つながっている骨ないですよね

しかも！仙腸関節は平面関節といいまして

そのほか足根中足関節や椎間関節などがあり

両方の関節面が平面なため、運動軸がないため

関節可動域も狭くなっています。

そんな上半身を荷重のほとんどを担っている

あまり知られていない仙腸関節


たくさんの筋肉や靭帯で相互補助しあっています

仙腸関節周辺がこり始めるとギックリ腰とか足がしびれるとか

不都合が多いので日々のストレッチ一般的には

テニスボールでころころ、あーなんか効くーって

ところを中心にやっていきましょう。

それでもだめならご相談ください

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

「かがむたびにズキッ…」
「朝起きたとき、腰が固まって動けない…」
　
この時期、田植えや農作業で腰に負担がかかり、
来院される方が一気に増えています。
　
いけがみスポーツ整体院では、
腰の深部にアプローチする整体
作業後も疲れが残りにくい体づくり
一人ひとりに合ったセルフケア指導を行っています
　
がんばる農家さんの体、私たちが全力で支えます！
「湿布でごまかしてる…」という方、
本気でラクになりたいならぜひご相談ください


ちょっとしたスペースがあれば、出張も可能です
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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

今日は、ジャンバーズ・ニー（ジャンパー膝）
について少しお話いたしましょうかね

ジャンバーズ・ニー（ジャンパー膝）って何？
バレーボールやバスケットボール、
走高跳やサッカーのゴールキーパーなど、
跳躍動作を繰り返す人、あるいはランニングをする人で
ひざの前の方に痛みが出ている場合は
ジャンパー膝である可能性が高いです
ジャンパー膝はひざのお皿のすぐ下に位置する
「膝蓋腱」というスジが過敏な状態になり、
スポーツや日常生活など様々な動作が痛くなってしまう状態です。

ジャンパー膝の症状は4段階に分けられていますが
1.2段階だと十分なウォーミングアップ
スポーツ後のアイシング、適切な運動療法です
3.4段階だと長期保存療法、手術療法も選択肢に入るようです

当院の場合これとはまったく別のアプローチで
痛みをおさえ、早期改善へお手伝いいたします

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

サムネイル画像でもわかる通り膝の内側やや下あたりに鵞足があります

そこが足を延ばした時、ランナーでいうと蹴りだした時に痛みます

それが鵞足炎ですが・・・

いくら治療しても良くならない

いくら通院しても改善していかない・・・

それってホントに鵞足炎ですか？

鵞足が痛いから鵞足炎だ－－－－ぁって

治療して良くならなかったら

原因は別のところにあるんではなかろうか？

それを見つけるのも羽田野式ハイボルトです

その痛みそのまま走っていたらハムストリングスやっちゃうよ

その先は一度ご相談くださいより良い改善へのご提案が出来ると思います

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。


協は、浮腫 むくみ について少しお話しましょう

むくみは簡単に言うと
脂肪以外の原因で特定の部位が太くなる症状です

朝起きると顔がパンパンに膨れている
夕方になると下半身が太くなる
というのが代表的な例。
全身のあらゆる部位で生じます

この浮腫みの正体は・・・・・水なんです

水分なので脂肪と違い簡単に生じるが簡単に解消できます

むくみを引き起こしている水分は
細胞を満たしている“細胞間質液（または組織液）”という液体です

細胞に栄養を運んだり老廃物を排出したりする働きがあります
血管（動脈）から出て間質液となった液体は役目を終えた後
血管（静脈）へ戻っていきまた一部はリンパ管から排出される
動脈からの間質液の量が増えたり排出される
量が少なくなったりした時間質液が多くなって
“むくみ”が生じます

むくみの原因
重力の影響
長時間同じ姿勢でいる
筋肉の衰え
冷え
塩分の摂り過ぎ
アルコールの摂取
たんぱく質の不足
自律神経の乱れ
内臓疾患

ここで当院でできること----
筋肉の衰え→楽トレしましょサブスクで毎日でもしましょ
自律神経の乱れ→当院に改善コースございます！
これもサブスクで毎日でもしましょ

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

今日は、デスクワークでの頭痛予防ストレッチを1つご紹介します

座ったままでできるので
仕事の合間にでもできますのでお試しください

頭痛予防ストレッチの方法

正面を向いて、頭を動かさないように固定します。
次に両腕を胸の高さまで上げ
その高さで固定したまま水平に振ります
これを、体の軸を固定したまま左右くりかえします。
時間としては1～2分が目安です。
筋肉を傷つけないよう
大きく呼吸しながらゆっくり行いましょう。
これを繰り返すことで、首回りの筋肉がほぐれ
肩こりや頭痛の軽減につながります
ただしこれは、日頃から行うことで痛みを予防するストレッチです。

これでもだめだーって方はハイボルトでスッキリしましょうか
羽田野式ハイボルト療法で首周りの筋肉をほぐしましょう！
お問い合わせお待ちしています

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

ぼちぼちウルトラマラソンも近いとあって

ランナーさんたちのメンテナンス系のご予約が入ってきています

マラソンばかりじゃないのですが

足のつま先を上げるときに使う筋肉を過度に使うことで

筋肉に付着する骨膜に炎症を生じて発症します

硬い地面で繰り返しランニングしたり

シーズンの始めなどでハードなトレーニングを急激に開始したりしたときなどに発症する場合もあり

足に合わない靴、クッション性のない靴

筋力不足、筋肉の柔軟性不足、扁平足、O脚も原因の一つだと一般的に言われていますが

痛みが出ている所が原因じゃない場合もあるよーってこと

先ずは、休むことも大事なので無理せず休養してくださいね

我慢できなかったらまず電話してください


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