いけがみスポーツ整体院

おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

最近多いです

ほぼ腸腰筋群が凝り固まっていることによる腰痛、膝痛、殿部痛、横腹痛、腹直筋痛

腸腰筋、腸腰筋と最近よく言われるようになりましたが

大腰筋、腸骨筋、大殿筋を含めて腸腰筋群という括りです

総称して腸腰筋とよんでいます

腸腰筋は、インナーマッスルであり私たち電気治療協会では体の最も重要な筋肉と位置付けています

腸腰筋をセルフストレッチしたりして刺激をあたえるのはとても大事です

当院ではハイボルトや楽トレで施術したりしますし

下半身の不具合のほとんどで施術しますね

場合によっては、上半身でもそこを攻めますね

ストレッチ方法なのですが、過去のブログでも詳しく書いていますので

こちらを参照してください
https://ikegami55hivolt.hida-ch.com/d2023-04-14.html


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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

急性期の足関節捻挫、なにをもって急性期というのか

受傷後1～2週間で腫脹、熱感など炎症所見の多いもの
（1～2週間もほっとくのもどうかと思いますが・・・）
前腓骨靭帯、腓骨筋腱などの損傷のことですね

当院では、MCR施術（マイクロカレント療法）や
3DMENS施術で炎症の早期改善+HV施術で痛みの早期改善
を促していきます。1回の施術で相当実感できますので
気になる方興味のある方は是非お問い合わせください。

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

腸活コースが人気ですよ

やっぱし大事ですよね腸活

以前もひだびゅーで紹介していただきましたが

色々な腸活を試してみてください

そして自分に合ったものを継続してください

いろんな組み合わせ試してください

それが！幸せホルモン大量発生への近道だと思っています

その一つに当院の楽して！腸活コースも頭の片隅に入れといてください


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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

今日はストレスと免疫についてちょこっとお話を

私たちに体は強いストレスがかかると様々な変化が起こります

脳の視床下部でストレスを感知し

その反応は脳下垂体を通る内分泌系と脊髄を通る自律神経系に分かれます

内分泌系ではストレスがかかるとコンチゾールというホルモンが分泌され

抗炎症作用がおこりますコンチゾールの抗炎症作用は

サイトカインの働きを止めてしまいますし

さらにテストステロンやエストロゲンなど若さや元気の素をが減っていきます

ストレスが起こると元気がなくなるとはこんな仕組みからです！

さーここからが！コマーシャルですよ---

当院では毎日の活力をチャージと題しまして

バイタルチャージコースを新設いたしました

サブスクコースにも追加され更にお得に効果が実感できます

サブスクプレミアムコースだと1日2コースまで！

スタンダートコースでも4つのコースいずれか選んで！

はじめた日から1ヶ月毎日(営業日のみ）通ってもOK

さーはじめよう----活力あふれる生活習慣

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こんにちは　いけがみスポーツ整体院の池神です。

グーチョキパーのグーが痛くてできない

特に高齢の方が多いです

そんな痛みに悩んでないで

すぐ相談してください

当院のハイボルト療法で

改善への一歩踏み出しませんか？

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

いけがみスポーツ整体院では

自律神経のバランスを整える施術を行っています。
自律神経が乱れると全ての痛みが強くなり
内臓にも悪影響を及ぼしかねません。
自律神経のバランスを整えて
ストレスフリーな健康的な生活を送りましょう。

３D療法(立体動態波)で施術いたします
立体動態波とは？

三次元空間にそれぞれが異なった方向に流れる
３つの周波によって中周波が重なり合い
その結果生じる動態干渉効果によって生み出される電流を
立体動態波と呼びます。
従来届きにくかった深部への刺激を可能にしたことで
トレーニングや鎮痛などに優れた効果を発揮し
多彩で効果的な最新施術が行うことができます。
筋肉・靭帯・神経に対するリラックス効果
血行促進を働きかけ筋肉トレーニングとしても使える
画期的な刺激療法です。

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

現在スポーツをしている、最近身体がシャキッとしない人向けの

施術として、かんたんに、筋出力を向上させる施術がございます

シャキッとしない人も身体全体の筋出力をあげることで

日常生活の不安も解消されると思いますし

しっかり歩行できると思いますよ

お問い合わせお待ちしています

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

今日は、便秘の方必見です

自宅でかんたん骨盤矯正運動をご紹介します

1.腰をぐるぐる回す

思い立ったらすぐできるのが、腰をぐるぐる回すストレッチです。
足を肩幅くらいに開いて立ち、手を腰にあてます。
視線を前に向け、上半身を固定したまま右回りに腰を回します。
これを10回1セットで行い、次に左回りでも行います。
右・左と3セットずつ繰り返しましょう。

2.お尻歩き

お尻歩きも骨盤矯正や体幹を鍛えるのに効果的です。
骨盤を立てるイメージで、足を前に伸ばして床に座り
背筋を伸ばします。
両手を胸のあたりで交差させ、上半身の姿勢を崩さないように
お尻で前へ歩いていきます。
これは椅子に座ったままでもできます。
その場合は前に歩かず、お尻で足踏みするようなイメージです。

3.寝る前のストレッチ

寝る前のストレッチも効果的です。
腰に負担のないようマットの上などに寝転がり
両膝をぴったりつけたまま足を90度くらいに曲げます
その足をゆっくり右・左に倒します
これを20～30回繰り返します

この運動しながらサブスクで腸活コースが効果的です
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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。


協は、浮腫 むくみ について少しお話しましょう

むくみは簡単に言うと
脂肪以外の原因で特定の部位が太くなる症状です

朝起きると顔がパンパンに膨れている
夕方になると下半身が太くなる
というのが代表的な例。
全身のあらゆる部位で生じます

この浮腫みの正体は・・・・・水なんです

水分なので脂肪と違い簡単に生じるが簡単に解消できます

むくみを引き起こしている水分は
細胞を満たしている“細胞間質液（または組織液）”という液体です

細胞に栄養を運んだり老廃物を排出したりする働きがあります
血管（動脈）から出て間質液となった液体は役目を終えた後
血管（静脈）へ戻っていきまた一部はリンパ管から排出される
動脈からの間質液の量が増えたり排出される
量が少なくなったりした時間質液が多くなって
“むくみ”が生じます

むくみの原因
重力の影響
長時間同じ姿勢でいる
筋肉の衰え
冷え
塩分の摂り過ぎ
アルコールの摂取
たんぱく質の不足
自律神経の乱れ
内臓疾患

ここで当院でできること----
筋肉の衰え→楽トレしましょサブスクで毎日でもしましょ
自律神経の乱れ→当院に改善コースございます！
これもサブスクで毎日でもしましょ

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

現在も進行形で研究が続いています

自律神経ってなんなん？に説明いたします

自律神経は私たちの体にある神経系の一部で
意思とは無関係にはたらき体内を良い状態に保ち続ける神経の総称です
ヒトの身体は体温や呼吸の維持、発汗や食べ物の消化など
生命の維持に必要なことを自律神経のはたらきによって行うことができています
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類から成り
互いにバランスを取りながら体の状態を整えています

交感神経: 日中起きているときや緊張しているときに優位になり
活発に動くことができるように体の状態を整えます
例えば、体を動かすときは全身により多くの酸素が必要です
そのため交感神経が優位になると気管支を広げてより多くの
酸素を取り入れ、心拍数を上げてその酸素を全身に届けようとします

副交感神経: リラックスしているときや寝ているときに優位になり、
交感神経と正反対のはたらきをしています。
体を激しく動かす必要がないときは多くの酸素を必要としないため呼吸は深く遅くなり、
心臓はゆっくりと動くため血圧が下がります。
食べ物を消化するため胃腸の動きが活発になったり、
排せつが促されたりするのも副交感神経のはたらきによるものです
自律神経のバランスが乱れると不眠や疲労感、
頭痛、肩こり、動悸、胃痛、下痢、便秘などの症状が現れることがあります
ストレスや不規則な生活習慣、季節の変化などが影響を与えることがありますので
自律神経を整えるために気を付けることが大切ですが
不規則な生活仕事が---であったりストレスや季節の変化を気をつけて
と言われましてもーねー

そこで！（ここから宣伝です）当院の自律神経改善コースはいかがですか？
当院ではNo1を誇る人気メニューです
お得にサブスクコースで毎日ととのえる

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