いけがみスポーツ整体院

おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

これは、身近になり気が付かないうちに
隠れ酸欠に陥っているかもしれませんよ

タイトルの野口英世博士も
「すべての病気の原因は酸素欠乏による」と
おっしゃられています。

じゃー今の私たちの生活どうでしょうか？
パソコンが日常的になり
机で猫背になったり顎を突き出して仕事してませんか？
またスマホが便利すぎて前かがみになって操作してませんか
猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し
息を深く吐いたり吸ったりできなくなる
これが所謂、隠れ酸欠と呼ばれています

野口博士はなんと言ってましたか？
もう一度繰り返します
「すべての病気の原因は酸素欠乏による」

当院の待合室でも国籍関係なく子供たちは
常に下を向きスマホを操作しています
そんな時こんなストレッチを一緒に行ってください

あと、口すぼめ呼吸という呼吸法も有効です
「1、2」と数えながら鼻から息を吸い
「1、2、3、4」と数えながら口をすぼめてゆっくり息を吐く
吸う・吐くのセットを20回ほど繰り返しましょう
口をすぼめて細く長く吐くと、呼吸回数が自然に減り
十分に息を吐ききることができる。その結果、深く息が吸えるようになる
副交感神経が優位になり、リラックス効果も得られるといいます

当院では自律神経改善プログラムも好評です一度お試しください

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