いけがみスポーツ整体院

おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

美しいボディラインや

スポーツパフォーマンス向上にもってことなんですけど

たまーにいませんか？

凄くトレーニングやジムなどに通って鍛えてはいるけど・・・

体形がいまいちの人・・・

直接的に言いますと・・・鍛えてるんでしょうけど

少しほんの少し幼児体形？みたいな

気になるから腹直筋鍛えてさらに・・・ぽっこり出てるように見える

それは多裂筋を刺激していくと直るかも？

多裂筋とは？脊柱起立筋の一部で一番深層部にある

インナーマッスルと呼ばれる筋肉の一つです

ストレッチ方法の1つを簡単にご紹介します

low back staticストレッチというものです

大臀筋、脊柱起立筋、ハムストリングス、僧帽筋、頚板状筋、頭板状筋、肩甲挙筋、後頭下筋群
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これだけの筋肉をストレッチしなければいけません・・・

当院で楽トレしませんか？"Ψ|｀┏ω┓´|Ψ"ﾌﾞﾋｬﾋｬ!!

1.フロアで仰向けになり両膝を両手で包み込みます。

2.両手で両膝を胸に引き寄せます。このとき、更にアゴを引き
肩背部を床面から浮かせて行うことにより首から肩、背中のストレッチにもなります

3.腰背部、臀部、大腿部後面にストレッチ感を得たらその状態を２０～３０秒維持させます

4.以後、３～４セット繰り返します

やっぱ楽トレにしませんか？楽トレなら30分寝ているだけで解決！

しかも！サブスク（月額定額制）のコースもありお得ですよ

ご連絡お待ちしています。

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