いけがみスポーツ整体院

おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。
スポーツ（運動全般）でとても大切なのに
意外に軽視されている筋肉
サムネでご覧の通り！広背筋でございます！

広背筋の主な働き
1.肩関節の内転
2.肩関節の伸展（後方挙上）
3.肩関節の内旋
4.肩関節の水平伸展（水平外転）
この動作を全然しないよってスポーツありますかね？
サッカー？以外に使ってますよね・・・

そんな広背筋知っておきたいストレッチ法
羽田野式ハイボルトならぬ羽田野式ストレッチ
ご紹介させていただきます。座ったままでOKです

まず右手を前に出します
左手で右手首をつかみます
そこから斜め前に引っ張り肩甲骨が出てきたぐらいから
逆側の左斜め前に倒しますわきの横
肩甲骨の下あたりが伸びていることを感じてください
反対側は左右逆でおこないますよ
かんたんでしょ！いつものストレッチに！追加してね

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