いけがみスポーツ整体院

おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です。

いやー朝晩は秋めいてきましたが

まだまだ日中は暑い日が続いていますね

昼夜の寒暖差が高いときはホルモンバランスがみだれがち

人体の機能は、地球の自転周期に合わせて
約24時間のリズムではたらいているそうです

睡眠や食事など、昼夜の変化に合わせて体温やホルモンの
分泌なども必要に応じて変化させているのです


自律神経も同じリズムではたらいており
朝目覚めると交感神経が優位になり
夕方から夜間にかけては副交感神経が優位になります

そのため日中は活発に動くことができて
夜間はゆっくりと休むことができるのです

しかし昼夜逆転の生活や慢性的な寝不足
不規則な食習慣などを続けていると
生体リズムが狂って自律神経の乱れを招くことにつながります

くるった生活リズムを戻すには？

汗をかく、お散歩、カラオケで熱唱なんてのも良いでしょう

私の場合は、岩盤浴ですかねぇ---　

ストレスをため込むのも自律神経が乱れる原因にもなります
適度に発散して生活リズムを取り戻しましょう

当院では、自律神経改善プログラムコースを
サブスクでご提供していますよ
効果が実感しやすい定額制で毎日来ても大丈夫ですよ

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