いけがみスポーツ整体院

こんにちわー　いけがみスポーツ整体院の池神です

最後の最後で本当に簡単でストレッチ

毎日続けましょう！

①床に座って、両方の足裏を合わせます
②脚を両手で掴み、身体の方に引き寄せましょう
③ヒジを使ってヒザを床に向けて押してください

point！
線を前に向け、背中は丸めずに真っすぐな姿勢を維持します
ヒザが床につかなくても構いませんので
脚は身体にしっかり引き寄せたまま行いましょう
可能であれば、ヒザを床に向けて押しながら
上体を真っすぐなまま前に倒してみましょう

ほら！簡単でしょgood!
とにかく痛くなるまで絶対にやらないこと！
(｀□´)　以上である!(爆)

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おはようございます　いけがみスポーツ整体院の池神です

今日は、スポーツにはつきものなのか？

足関節捻挫ブログでもたびたび書いていますが・・・

けがは、最初が肝心です

みなさんご存知なのに、練習するんですよね捻挫してても

色々なチーム事情おありかと思いますので

先ずは相談してほしい！

私にその解決策がある！かもしれませんよ

相談は無料です！

あとで後悔しないためにも・・・

一生懸命取り組んでいるのめり込んでるスポーツでも

いつかはやめる時が来ます、小学生でやめる子中学高校でやめる人

大学また社会人40歳50歳までやる人もいますでしょう

それは人それぞれ、ただそれがその原因がケガじゃないことを
私は祈ります

だから、是非相談だけでもしてみてください。

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